Il carbone attivo ferma rapidamente le scoregge
Il carbone attivo è stato utilizzato in medicina per secoli grazie alla sua impressionante capacità di assorbire varie sostanze, inclusi i gas. Non è un errore di battitura, intendiamo davvero ADsorption, non ABsorption. Prodotto da fonti di carbonio come legno o gusci di cocco, il carbone attivo viene riscaldato a temperature estremamente elevate, creando una superficie porosa che gli consente di intrappolare e trattenere le molecole.
Al microscopio, il carbone attivo sembra una spugna, e le molecole dei gas intestinali come metano, anidride carbonica e azoto si legano ad esso. Poiché non possono fluttuare nell'aria come gas, non possiamo sentirne l'odore e passano dall'intestino in forma solida quando si apre l'intestino, invece di esplodere rumorosamente nell'atmosfera nei momenti più imbarazzanti.
Come funzionano le pillole di carbone attivo per fermare le scoregge?
Quando si assumono pillole di carbone attivo "anti-scoreggia", i suoi pori microscopici si legano ai composti che causano gas nel sistema digerente. Questo processo di legame è noto come "adsorbimento", in cui le molecole aderiscono alla superficie del carbone, impedendo loro di generare gas o di essere riassorbite nel flusso sanguigno.
Il carbone attivo si lega ai composti di zolfo prodotti da alcuni alimenti dai batteri intestinali, che sono i principali responsabili dei forti odori associati alla flatulenza. I principali responsabili sono le verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoli e cavoli ricci, i legumi tra cui fagioli, piselli e lenticchie, le verdure allium tra cui cipolle e aglio e, per molte persone, le uova. Alcune persone hanno anche problemi con i conservanti alimentari a base di zolfo che includono anidride solforosa, metabisolfito di sodio e altri.
Legandosi a certi sottoprodotti che causano gas nell'intestino, il carbone attivo può aiutare a ridurre il volume di gas nel sistema digerente. Questo ha l'ulteriore vantaggio di porre fine alle coliche dolorose e al gonfiore addominale.
Quanto tempo impiega il carbone attivo a fare effetto?
Il carbone attivo inizia a funzionare entro 30 minuti o un'ora, a seconda della velocità della tua digestione individuale. Sebbene sia meraviglioso nel trattare il problema, non affronta la causa principale, ovvero un intestino privo di batteri probiotici e dominato da quelli dannosi. Ciò significa che i suoi benefici durano solo finché continui ad assumerlo.
Le pillole di carbone sono una soluzione permanente?
Il carbone attivo è non è una soluzione permanente per la riduzione del gas. Non affronta la causa principale della produzione eccessiva di gas, che è spesso collegata allo squilibrio del microbioma intestinale.
Potenziali svantaggi del carbone attivo
Il carbone attivo non fa distinzioni in ciò che assorbe. Oltre ai composti che causano gas, può anche legarsi a vitamine, minerali e alcuni farmaci, il che può ridurre l'assorbimento dei nutrienti e l'efficacia dei medicinali. In alcune persone, il carbone attivo può causare stitichezza. Assumerlo con molta acqua può aiutare a ridurre questo effetto.
A causa di queste limitazioni, il carbone attivo può essere più indicato per un uso saltuario, ad esempio prima di un pasto che potrebbe causare gas, piuttosto che come soluzione quotidiana.
Il ruolo dei probiotici nella riduzione della flatulenza
I benefici del carbone si notano dal primo giorno, mentre per percepire il beneficio completo è necessario finire una bottiglia di batteri probiotici vivi. I probiotici sono batteri benefici che mantengono sano l'equilibrio del microbioma intestinale. Promuovendo i batteri intestinali sani e prevenendo la crescita eccessiva di microbi dannosi, i probiotici possono aiutare a regolare la digestione e ridurre la produzione di gas alla fonte.
Quando antibiotici, virus intestinali o altri problemi di salute li uccidono, i batteri nocivi possono diventare troppo numerosi al loro posto. Alcuni tipi di batteri intestinali cattivi producono molto gas mentre fermentano e digeriscono il cibo che mangi. I batteri probiotici amici fanno la stessa cosa, ma educatamente e senza produrre gas mentre lo fanno.
Hanno anche altri benefici. I probiotici danno una spinta importante al sistema immunitario e un intestino pieno di batteri intestinali sani è associato a un umore e una salute mentale migliori. Possono aiutare a ridurre l'infiammazione a lungo termine e i sintomi associati di dolore e stanchezza. Come se non bastasse, contribuiscono alla salute del rivestimento intestinale, migliorandone la capacità di assorbire i nutrienti.
In che modo i probiotici funzionano come pillole per fermare le flatulenze?
La flatulenza si verifica spesso quando i batteri intestinali fermentano carboidrati non digeriti nell'intestino crasso, producendo gas come idrogeno, metano e composti di zolfo. Alcuni probiotici scompongono carboidrati complessi e fibre, riducendo la quantità di cibo non digerito che viene fermentato nell'intestino crasso dai batteri che producono gas. I batteri probiotici come Bifidobatterio E Lattobacillo può anche sostituire questi batteri produttori di gas, estromettendoli dall'intestino e riducendone così il numero totale.
I probiotici possono anche ridurre l'infiammazione e la permeabilità intestinale, che possono contribuire a causare dolori addominali e gas nelle persone con stomaco sensibile.
Quanto tempo impiegano i probiotici per bloccare i gas?
I probiotici generalmente prendono da pochi giorni a settimane per mostrare risultati evidenti, poiché agiscono spostando gradualmente l'equilibrio dei batteri intestinali. Gli effetti varieranno a seconda della salute digestiva dell'individuo, della dieta e dei ceppi specifici utilizzati.
I probiotici sono una soluzione definitiva alle flatulenze?
I probiotici possono essere parte di una soluzione più sostenibile e a lungo termine per ridurre la flatulenza, in particolare se abbinati a una dieta bilanciata e ricca di fibre. Supportando un microbioma intestinale più sano, affrontano una delle cause principali della produzione di gas. Tuttavia, l'assunzione regolare è in genere necessaria per mantenere questi benefici.
Scegliere i ceppi probiotici giusti per fermare i gas
Alcuni ceppi sono più efficaci di altri nel ridurre la flatulenza. Alcuni ceppi ben studiati per la riduzione dei gas includono:
- Lactobacillus acidophilus : noto per il suo ruolo nella riduzione dei gas e nel favorire la salute generale dell'intestino.
- Bifidobacterium lactis : spesso presente nei latticini, è stato dimostrato che questo ceppo riduce gonfiore e gas.
- Saccharomyces boulardii : un lievito benefico che può aiutare a bilanciare la flora intestinale e migliorare la digestione.
Per un sollievo completo, è meglio selezionare probiotici con più ceppi che agiscono su diversi aspetti della salute digestiva.
Confronto tra carbone attivo e probiotici
| Carbone attivo | Probiotici | |
| Meccanismo d'azione | Assorbe i composti che causano gas | Equilibra i batteri intestinali, migliora la digestione |
| Tempo di entrare in vigore | Da 30 minuti a 1 ora | Giorni a settimane |
| Durata dell'effetto | Temporaneo, dura poche ore | A lungo termine, con uso regolare |
| Efficacia | Riduce l'odore, può ridurre il volume del gas | Riduce la produzione complessiva di gas |
| Caso d'uso ideale | Occasionalmente, prima dei pasti che provocano gas | Utilizzo regolare per risultati duraturi |
| Svantaggi | Può legarsi ai nutrienti e ai farmaci; può causare stitichezza | Può causare lievi sintomi digestivi all'inizio; richiede un'assunzione regolare |
Consigli dietetici e di stile di vita per ridurre al minimo i gas
Oltre agli integratori, anche l'adozione di alcuni cambiamenti nello stile di vita può favorire ulteriormente la salute digestiva:
- Limita gli alimenti ricchi di gas : cibi come fagioli, cipolle e verdure crocifere sono tra i principali responsabili della formazione di gas; mangiarli con moderazione o cucinarli bene può aiutare.
- Attenzione ai frullati: Se hai l'abitudine di preparare i tuoi frullati, dovresti sapere che il tuo frullatore sta montando un sacco di bollicine nella tua bevanda salutare. Lascia riposare qualsiasi frullato per mezz'ora prima di berlo: sarai in grado di vedere le piccole bollicine unirsi e raggrupparsi sulla superficie.
- Cuocere bene le verdure: Ci viene sempre detto di evitare di cuocere troppo le verdure perché il calore distrugge le vitamine. Ma questo lascia molto di più ai batteri cattivi nell'intestino per fermentare gassosamente. Una cottura completa farà gran parte della digestione per te, dando loro meno cose con cui lavorare.
- Mangia lentamente : mangiare troppo velocemente può causare l'ingestione di aria, che non fa altro che aumentare la quantità di gas nello stomaco.
- Evita le bevande gassate : queste bevande contengono gas aggiunto, che è proprio l'ultima cosa di cui hai bisogno.
- Fai esercizio fisico regolarmente e bevi molta acqua : l'attività fisica favorisce la digestione e, insieme all'acqua, aiuta a mantenere l'intestino regolare. Questo dà al cibo meno tempo per fermarsi nell'intestino e fermentare.
Le migliori pillole per fermare le scoregge: carbone o probiotici?
Sebbene sia il carbone attivo sia i probiotici svolgano un ruolo nella gestione della flatulenza, agiscono in modi molto diversi. Carbone attivo è più adatto per un uso occasionale a breve termine e può essere utile prima di un pasto che notoriamente causa gas. Tuttavia, non è una soluzione sostenibile a causa di potenziali effetti collaterali e problemi di assorbimento dei nutrienti.
I probiotici , d'altro canto, sono una soluzione a lungo termine che può supportare la salute digestiva generale e ridurre la flatulenza alla radice. Aiutando a bilanciare il microbioma intestinale, i probiotici contribuiscono a un ambiente digestivo più sano, riducendo potenzialmente la produzione di gas in modo più sostenibile.
Per la maggior parte delle persone, assumere entrambi i farmaci è il modo migliore per risolvere il problema delle flatulenze in modo rapido e permanente.
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