Come l'inverno secca e danneggia la pelle
L'esposizione al vento e al freddo tende a rimuovere gli oli naturali della pelle, indebolendone la barriera e rendendola più suscettibile a rossori, irritazioni e sensibilità. L'aria fredda trattiene meno umidità e in Gran Bretagna c'è il 10% in meno di umidità in inverno che in estate.
Il riscaldamento centralizzato crea un ambiente secco e caldo che impoverisce i livelli naturali di idratazione della pelle. Infatti, il livello di umidità all'interno di una casa media con riscaldamento centralizzato è lo stesso dell'umidità del deserto del Sahara! Ciò può causare tensione, desquamazione e persino screpolature della pelle, poiché la barriera cutanea fa fatica a trattenere l'idratazione.
I cibi natalizi cattivi sono pieni di zucchero, che fa aumentare i livelli di zucchero nel sangue e innesca un processo chiamato glicazione . La glicazione danneggia il collagene e l'elastina, le proteine che mantengono la pelle soda e giovane, portando a cedimenti e rughe nel tempo. Un elevato consumo di zucchero può anche aumentare la produzione di sebo, ostruendo i pori e causando sfoghi. Snack salati come patatine o noci causano ritenzione idrica e gonfiore, soprattutto intorno agli occhi. Un eccesso di sale può anche disidratare la pelle, lasciandola secca e spenta. L'alcol è un altro importante disidratante che riduce i livelli di idratazione della pelle e può causare infiammazione.
La mancanza di luce solare in inverno può portare a una minore produzione di vitamina D, che svolge un ruolo chiave nella crescita e nella riparazione delle cellule della pelle. Ciò può causare una pelle opaca e dall'aspetto stanco e tende a scatenare riacutizzazioni di eczema o psoriasi.
I modi migliori per proteggere la pelle in inverno
Ci sono alcuni piccoli gesti di TLC che ti faranno sentire favoloso, non importa quanto freddo faccia fuori. L'inverno potrebbe essere duro per la tua pelle, ma con questi semplici passaggi, rimarrai radioso e pronto ad affrontare la stagione!
È ora di rinnovare la tua crema idratante
Inizia sostituendo il tuo detergente abituale con uno delicato e idratante che non elimini i tuoi oli naturali. Consideralo come una coperta accogliente per il tuo viso, che lo mantiene morbido e confortevole anche nelle giornate più fredde. Prosegui con una crema idratante ricca di ceramidi e acido ialuronico: questi ingredienti magici trattengono l'idratazione e rafforzano la barriera della tua pelle. Vuoi fare un ulteriore sforzo? Aggiungi un olio per il viso come rosa canina o jojoba per sigillare quell'idratazione e tenere a bada la secchezza. Se cerchi un'opzione pura e biologica, puoi tamponarlo sulle imperfezioni e stroncarle sul nascere. La tua pelle ti ringrazierà con una luminosità rugiadosa!
Anche se non ricordi come appare realmente il sole, i raggi UV non diminuiscono in inverno. Un SPF 30 ad ampio spettro è utile anche in inverno per proteggere la pelle dai danni subdoli del sole e dall'invecchiamento precoce. Stai andando al freddo? Applica uno strato di crema o balsamo barriera sulla pelle per proteggerla dai venti gelidi e non dimenticare una sciarpa per proteggere quelle zone delicate. E non dimentichiamo i VIP della cura della pelle invernale: le tue labbra e le tue mani. Mantieni le tue labbra morbide e lisce con un balsamo idratante con SPF e coccola le tue mani con una lussuosa crema per le mani per prevenire secchezza e screpolature.
Se la tua pelle è un po' ruvida, esfolia delicatamente una o due volte a settimana con prodotti a base di acido lattico o enzimi. Di' addio all'opacità senza irritare la tua carnagione sensibile all'inverno!
Umidifica la tua casa
Combatti gli effetti disidratanti del riscaldamento centralizzato usando un umidificatore per mantenere livelli ottimali di umidità nell'aria. Questo impedisce alla tua pelle di disidratarsi eccessivamente in casa. Puoi acquistare umidificatori per termosifoni, che sono semplicemente contenitori d'acqua da appendere sopra ogni termosifone, che rilasciano una quantità costante di vapore nell'aria. In alternativa, puoi sborsare per un umidificatore elettrico per una soluzione più forte.
Idratarsi dall'interno
Restare idratati è importante tanto in inverno quanto in estate, anche se non si ha sete. Bere molta acqua mantiene le cellule della pelle toniche e aiuta a eliminare le tossine che possono rendere la carnagione opaca.
Ma l'idratazione non riguarda solo l'acqua: i grassi sani svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere la pelle morbida e radiosa. Aggiungi ai tuoi pasti cibi ricchi di omega-3 come salmone, noci e semi di lino per nutrire la pelle dall'interno. Questi grassi essenziali rafforzano la barriera cutanea, trattenendo l'idratazione e prevenendo secchezza e irritazione causate dalle dure condizioni invernali.
Ripristina le tue riserve di vitamina D
Le giornate invernali corte e uggiose significano meno luce solare, il che può portare a una carenza di vitamina D, una causa comune di pelle spenta e dall'aspetto stanco. La vitamina D è essenziale per la crescita e la riparazione delle cellule sane, quindi bassi livelli possono far apparire la pelle spenta e persino peggiorare condizioni come eczema o psoriasi. Un integratore di vitamina D di alta qualità può ripristinare i tuoi livelli, migliorando non solo la pelle, ma anche l'umore e il sistema immunitario. Consiglio bonus: abbina il tuo integratore di vitamina D a una fonte di grassi sani, come avocado o noci, per massimizzare l'assorbimento.
Acido Ialuronico: idratazione dall'interno verso l'esterno
Mentre i sieri topici all'acido ialuronico fanno miracoli, assumere integratori di acido ialuronico può amplificare l'idratazione della pelle dall'interno. L'acido ialuronico è una molecola naturale della pelle che trattiene fino a 1.000 volte il suo peso in acqua, mantenendo la pelle soda, liscia e giovane. Con l'avanzare dell'età, i livelli di acido ialuronico diminuiscono, causando secchezza e linee sottili, soprattutto nei mesi invernali. Un integratore può ripristinare questi livelli, aiutando la pelle a trattenere l'idratazione anche in condizioni di aria secca in casa o di freddo all'esterno. Consideralo come la riserva d'acqua interna della tua pelle!
Collagene marino: l'eroe anti-invecchiamento dell'inverno
Gli integratori di collagene marino, ricchi di collagene di tipo 1 , sono un altro must per mantenere una pelle impeccabile durante l'inverno. Il collagene è la proteina strutturale che mantiene la pelle soda ed elastica, ma la sua produzione naturale diminuisce con l'età. Il collagene marino, derivato dal pesce, è facilmente assorbito dal corpo e agisce specificamente sulla pelle. Supporta la riparazione della pelle danneggiata dall'inverno, promuove l'elasticità e riduce la comparsa di linee sottili e rughe. Per risultati migliori, abbina il tuo collagene marino alla vitamina C, che migliora la sintesi del collagene e aumenta la luminosità naturale della tua pelle.
Ecco per voi una pelle luminosa in inverno!
Adattando la tua routine di cura della pelle, proteggendo la pelle dagli stress ambientali e nutrendola dall'interno, puoi mantenere una pelle radiosa e impeccabile anche durante i mesi invernali più rigidi. La coerenza è la chiave: la tua pelle ti ringrazierà!
