Perché alcune persone non riescono a deglutire le pillole?
Almeno un terzo della popolazione non riesce a ingoiare pillole, quindi non sei certamente il solo. Ci sono vari motivi:
- Paura o ansia: alcune persone provano ansia o paura quando devono ingoiare le pillole, spesso a causa di esperienze negative passate o della percezione del rischio di soffocamento.
- Riflesso faringeo: un riflesso faringeo sensibile può rendere difficile per alcune persone deglutire le pillole, soprattutto quelle più grandi o dal sapore o dalla consistenza sgradevoli.
- Bocca secca: la bocca secca, che può essere causata da farmaci, condizioni mediche o disidratazione, può rendere più difficile deglutire le pillole a causa della ridotta produzione di saliva.
- Fattori fisici: anomalie strutturali nella bocca, nella gola o nell'esofago, come passaggi stretti o debolezza muscolare, possono ostacolare il processo di deglutizione.
- Mancanza di pratica: per le persone che non sono abituate a ingoiare le pillole, l'atto può risultare insolito e scomodo, creando difficoltà.
Posso imparare a deglutire pillole o capsule?
Per allenarti a ingoiare le pillole più facilmente. Di solito è meglio esercitarsi usando una caramella molto piccola come una TicTac o un pezzettino di pane.
In alcune cliniche mediche viene insegnata una tecnica di deglutizione delle pillole che utilizza questo processo di base:
- Inclina la testa in avanti e bevi un sorso d'acqua per inumidire la gola
- Metti la pillola sulla lingua, spingendola di nuovo in bocca con la lingua
- Prendi un bel sorso d'acqua
- Inclina leggermente la testa all'indietro e muovila leggermente da un lato all'altro un paio di volte. Non inclinarla troppo all'indietro perché questo rende più difficile la deglutizione.
- Bevi insieme l'acqua e la pillola.
Questa pagina del Servizio Sanitario Nazionale contiene video di due tecniche di deglutizione delle pillole che puoi mettere in pratica:
Problemi a deglutire le pillole
Altre cose che possono aiutare
- Inizia con piccole dosi: inizia con pillole o capsule più piccole, aumentandone gradualmente le dimensioni man mano che aumenta il senso di comfort e la sicurezza.
- Fai pratica con il cibo: ingerire le pillole insieme al cibo o a un liquido denso, come la purea di mele o lo yogurt, può rendere il processo più semplice e meno intimidatorio.
- Rompere le pillole in pezzi più piccoli: per pillole o capsule più grandi, si consiglia di romperle in pezzi più piccoli o di frantumarle e mescolarle con cibo o liquidi per renderne più facile la deglutizione.
- Tecniche di rilassamento: praticare tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda o la visualizzazione, può aiutare a ridurre l'ansia e la tensione associate all'ingestione di pillole.
- Mantieniti idratato: garantire un'idratazione adeguata può aiutare a lubrificare la gola e a rendere più facile la deglutizione delle pillole. Bevi molta acqua durante il giorno, soprattutto prima di provare a deglutire le pillole.
Se le difficoltà di deglutizione persistono o causano notevole disagio, si consiglia di consultare un professionista sanitario, come un logopedista o uno specialista della deglutizione, per una guida e un supporto personalizzati.
