Perché alcune persone non riescono a ingoiare le pillole?
Almeno un terzo della popolazione non riesce a ingoiare le pillole, quindi non sei certo l'unico. Ci sono vari motivi:
- Paura o ansia: alcune persone provano ansia o paura quando devono ingerire le pillole, spesso a causa di esperienze negative passate o della percezione di un rischio di soffocamento.
- Riflesso faringeo: un riflesso faringeo sensibile può rendere difficile per alcune persone deglutire le pillole, specialmente quelle più grandi o quelle con un sapore o una consistenza sgradevoli.
- Bocca secca: la bocca secca, che può derivare da farmaci, condizioni mediche o disidratazione, può rendere più difficile l’ingestione delle pillole a causa della ridotta produzione di saliva.
- Fattori fisici: anomalie strutturali nella bocca, nella gola o nell’esofago, come passaggi ristretti o debolezza muscolare, possono ostacolare il processo di deglutizione.
- Mancanza di pratica: per chi non è abituato a ingerire pillole, l’atto può risultare insolito e sgradevole, causando difficoltà.
Posso imparare a deglutire pillole o capsule?
Per allenarti a deglutire le pillole più facilmente, di solito è meglio esercitarsi utilizzando una caramella molto piccola, come un TicTac, o un minuscolo pezzetto di pane.
In alcune cliniche mediche viene insegnata una tecnica per ingoiare le pillole che si basa su questo procedimento di base:
- Inclina la testa in avanti e bevi un sorso d’acqua per inumidire la gola
- Metti la pillola sulla lingua, spingendola verso il fondo della bocca con la lingua
- Bevi un bel sorso d’acqua
- Inclina leggermente la testa all’indietro e muovila delicatamente da un lato all’altro un paio di volte. Non inclinarla troppo all’indietro perché ciò rende più difficile la deglutizione.
- Inghiottire l’acqua e la pillola insieme.
Questa pagina del NHS contiene dei video su due tecniche per deglutire le pillole che puoi mettere in pratica:
Problemi nella deglutizione delle pillole
Altri consigli utili
- Inizia con pillole o capsule più piccole, aumentando gradualmente le dimensioni man mano che ti senti più a tuo agio e acquisisci maggiore sicurezza.
- Esercitati con il cibo: ingerire le pillole insieme al cibo o a un liquido denso, come la purea di mele o lo yogurt, può rendere il processo più facile e meno intimidatorio.
- Spezzare le pillole in pezzi più piccoli: per pillole o capsule più grandi, valuta la possibilità di spezzarle in pezzi più piccoli o di frantumarle e mescolarle con cibo o liquidi per rendere la deglutizione più agevole.
- Tecniche di rilassamento: praticare tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda o la visualizzazione, può aiutare a ridurre l’ansia e la tensione associate alla deglutizione delle pillole.
- Mantenersi idratati: garantire un’adeguata idratazione può aiutare a lubrificare la gola e facilitare la deglutizione delle pillole. Bere molta acqua durante il giorno, specialmente prima di provare a deglutire le pillole.
Se le difficoltà di deglutizione persistono o causano un disagio significativo, prendete in considerazione la possibilità di consultare un professionista sanitario, come un logopedista o uno specialista della deglutizione, per ricevere una guida personalizzata e aiuta.
