Continua a leggere per scoprire come la quercetina funziona come antistaminico naturale, tutti i benefici della quercetina contro il raffreddore da fieno e altre allergie e la giusta quantità da assumerne.
In che modo la quercetina funziona come antistaminico naturale?
È stato dimostrato che la quercetina inibisce il rilascio di istamina, una sostanza chiave che provoca le reazioni allergiche. In provetta, gli scienziati hanno visto la quercetina impedire alle cellule immunitarie di rilasciare istamine, che sono sostanze chimiche che causano reazioni allergiche. Ecco come la quercetina può aiutare a ridurre i sintomi delle allergie, tra cui naso che cola, occhi acquosi, orticaria e gonfiore del viso e delle labbra.
Perché la quercetina per la febbre da fieno è una scelta migliore
L'istamina viene rilasciata dai mastociti in risposta agli allergeni, scatenando sintomi come starnuti, prurito e congestione nasale. La maggior parte degli antistaminici che puoi acquistare in farmacia non impedisce al tuo corpo di produrre istamina, ma impedisce che si attacchi alle cellule del corpo, in modo che esse sostanzialmente la "ignorino". Ciò significa che l'effetto delle istamine può esaurirsi anche quando ti sei allontanato dalla cosa a cui sei allergico. Inoltre, significa che il tuo corpo deve ancora eliminare l'istamina che hai prodotto.
Al contrario, la quercetina agisce impedendo al corpo di produrre istamina. Bloccando il rilascio di istamina, la quercetina può prevenire reazioni allergiche e raffreddore da fieno. Inoltre, non ti farà sentire stanco o assonnato come fanno la maggior parte degli antistaminici.
In Giappone è stato condotto uno studio su 66 adulti (22-78 anni) con raffreddore da fieno allergico. Hanno assunto 200 mg di quercetina, o un placebo, ogni giorno per 4 settimane. Dopo 4 settimane i loro sintomi, tra cui prurito agli occhi, starnuti, secrezione nasale e disturbi del sonno, erano notevolmente migliorati nel gruppo che assumeva quercetina per il raffreddore da fieno.
La quercetina può stabilizzare i mastociti
I mastociti sono cellule immunitarie coinvolte nelle risposte allergiche che rilasciano istamina e altri composti infiammatori quando attivati. È stato scoperto che la quercetina stabilizza i mastociti, impedendo loro di rilasciare istamina e altre sostanze pro-infiammatorie in risposta agli allergeni. Questa azione è un altro modo in cui aiuta a ridurre la gravità dei sintomi allergici da alimenti, raffreddore da fieno o altri allergeni.
L'assunzione di quercetina per il raffreddore da fieno riequilibra la risposta immunitaria e riduce l'infiammazione
Se soffri di allergie, potresti esserti chiesto perché il tuo sistema immunitario è così scarso nel combattere raffreddori e altre infezioni, eppure impazzisce se senti l'odore di un fiore o mangi una nocciolina. Il motivo è che è fuori equilibrio. Le cellule immunitarie chiamate linfociti sono divise in Tipo 1 e Tipo 2. L'immunità di Tipo 1 è fondamentale per la difesa contro molti patogeni intracellulari, batteri, virus e altri microrganismi. Al contrario, l'immunità di Tipo 2 si concentra sui parassiti extracellulari e sugli elminti, supporta l'equilibrio metabolico e controlla la riparazione dei tessuti dopo una lesione. In parole povere, le persone con allergie (e malattie autoimmuni) hanno troppa attività tra le cellule di Tipo 2 e non abbastanza attività di Tipo 1.
Per molto tempo, le persone con allergie e condizioni autoimmuni hanno saputo di dover assumere molta vitamina D e vitamina A per aiutare il loro sistema immunitario a essere più equilibrato. Queste vitamine ci aiutano a raggiungere un'attività di Tipo 1 più rapida e più efficace contro le infezioni e a ridurre gli atti di violenza casuali contro i nostri corpi da parte delle cellule di Tipo 2.
La quercetina fornisce una spinta in più alla risposta immunitaria, spostando notevolmente l'equilibrio a favore della risposta immunitaria di tipo 1 e calmando al contempo la risposta di tipo 2.
Gli altri benefici della quercetina per il raffreddore da fieno
La quercetina è anche un forte antinfiammatorio, che inibisce il rilascio di mediatori infiammatori e citochine nel corpo. Nella febbre da fieno e in altre allergie, il sistema immunitario reagisce in modo eccessivo agli allergeni, causando infiammazione nei passaggi nasali e nelle vie aeree. L'assunzione di quercetina per la febbre da fieno offre il beneficio dei suoi poteri antinfiammatori, quindi può prevenire il naso chiuso e gli starnuti.
La quercetina è, inoltre, un utile antiossidante che elimina i radicali liberi e riduce lo stress ossidativo nel corpo. Lo stress ossidativo tende a peggiorare l'infiammazione e le reazioni allergiche, contribuendo ai sintomi del raffreddore da fieno. Neutralizzando i radicali liberi, la quercetina aiuta a proteggere dai danni ossidativi e supporta la funzione immunitaria generale.
Conclusione: Quercetina per il raffreddore da fieno
La quercetina, un composto flavonoide presente in vari frutti, verdure e piante, può ridurre l'infiammazione. Inoltre, può inibire il rilascio di istamina, stabilizzare i mastociti e smorzare la risposta immunitaria. Ciò lo rende un promettente rimedio naturale per gestire i sintomi della febbre da fieno e agire come antistaminico naturale.
Sebbene siano in corso ricerche sull'efficacia della quercetina contro il raffreddore da fieno, è già stato dimostrato che assumere integratori di quercetina e integrare la propria dieta con alimenti ricchi di quercetina è un modo efficace per prevenire le reazioni allergiche e i sintomi respiratori associati al raffreddore da fieno e ad altre allergie.
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