Perché scrivere una lettera sulla menopausa?
Sappiamo tutti che la comunicazione è fondamentale nel matrimonio. Ma la menopausa è dura da spiegare a qualcuno che non ha mai avuto il ciclo. È ancora più dura da spiegare quando ci si trova nel vivo, e si lotta così tanto con tutti i sintomi sconcertanti e sconvolgenti che si riesce a malapena a vedere la foresta per gli alberi.
A tutte le donne che hanno cercato e hanno avuto bisogno di questa pagina, inviamo amore e forza da tutte le donne del mondo che sanno cosa stanno attraversando.
Modello di lettera sulla menopausa Per tuo marito
Caro marito,
Ci sono alcune cose che ho in mente e che voglio condividere con voi in questa "lettera sulla menopausa". Spero che potremo parlare sinceramente di tutto questo, per aiutarci a superare questo momento insieme.
So di essere cambiata e non mi piace più di quanto non piaccia a te. Stiamo invecchiando insieme, ma sto attraversando qualcosa di un po' diverso da te in questo momento. Ti ricordi la pubertà? Le montagne russe ormonali, i picchi e le valli emozionali drammatici e i cambiamenti spaventosi del tuo corpo? Sto attraversando tutto questo una seconda volta. Brufoli e tutto il resto.
Ho disperatamente bisogno che tu capisca che i cambiamenti nel mio comportamento sono biologici, non personali. Sono sempre io. Ti amo ancora come ho sempre fatto. Ho ancora bisogno che tu mi ami a tua volta, nel bene e nel male.
La menopausa ha anche influenzato la mia resilienza emotiva. Come sai, spesso resto sveglia la notte chiedendomi perché non riesco a dormire quando mi sento così esausta! L'insonnia è comune durante la menopausa. A volte un banale contrattempo può scatenare emozioni intense o persino un crollo, a causa delle fluttuazioni ormonali. Non so dove sia finita la mia autostima. Francamente, sono depressa la maggior parte del tempo, insieme al 53% di tutte le donne durante la menopausa .
A volte ho improvvisi lampi di rabbia. Mi è stato detto che succedono ad alcuni ragazzi adolescenti, quindi forse capisci cosa si prova? I lampi di rabbia capitano al 42% delle donne in menopausa , quindi non sono la sola. Più di chiunque altro al mondo, sei tu quella che potrebbe aiutarmi con tutto questo. Ho solo bisogno di sapere che mi copri le spalle.
Sono sicuro che hai notato che sto diventando smemorato, ho difficoltà a concentrarmi e a volte mi agito. Se pensi che questo sia fastidioso, immagina quanto mi irriti! Questi momenti sono collegati a cambiamenti ormonali e sono temporanei, non un declino permanente. Mi piacerebbe molto se potessi aiutarmi con gentili promemoria, umorismo e pazienza.
Sono ansiosa e a volte insicura riguardo alle mie prestazioni sul lavoro. Sapevi che il 10% delle donne abbandona il lavoro durante la menopausa ? E 1 su 4 ci pensa. Le ragioni sono "mancanza di supporto da parte dei datori di lavoro e della famiglia, perdita di sonno, problemi di memoria e concentrazione e grave dolore cronico". Anche se è più dura di prima, voglio continuare a lavorare e mi piacerebbe avere il tuo supporto.
Sono sconvolta per il fatto di aver preso peso. La donna media prende più di uno stone e mezzo (10 chilogrammi) durante la menopausa . Una donna su 5 prende molto di più, e i cambiamenti ormonali fanno sì che la maggior parte del peso in più si accumuli intorno alla vita! La mia solita dieta e i miei metodi di esercizio non funzionano più. Ci vuole grinta per attenersi a una dieta spietata, e la vostra simpatia e il vostro sostegno morale mi aiuterebbero davvero a riuscirci.
Ho anche notato che i miei capelli stanno diventando secchi e sottili e anche la mia pelle sta cambiando. Mi sta sconvolgendo. Mi trovi ancora attraente? Ho davvero bisogno di sentirtelo dire.
Non ho più la mia vecchia libido e il sesso spesso fa male. Questo non significa che non mi piaci più. Penso ancora che tu sia meravigliosa. Ho ancora bisogno del tuo tocco, del tuo affetto e dei tuoi abbracci e baci più che mai. Voglio parlare di come possiamo divertirci di nuovo a fare l'amore, anche se il mio corpo mi sta confondendo in questo momento.
Grazie per aver trovato il tempo di leggere i miei pensieri.
C'è qualcos'altro che hai notato in me che è diverso? Che ti preoccupa? Sono pronto ad ascoltare i tuoi pensieri ora.
Il vostro amore e la vostra comprensione sono i miei tesori più grandi e sono grata di avervi al mio fianco in questo viaggio. Credo che possiamo affrontare le sfide di tutto questo insieme. Spero che ci renderanno più vicini.
Con tutto il mio amore,
[Il tuo nome]
Fonti e ulteriori informazioni per la tua lettera sulla menopausa
Menopausa e divorzio
Il 70% delle donne divorziate afferma che la menopausa è stata una causa importante, se non la causa principale, del loro divorzio. Esiste una relazione bidirezionale tra menopausa e violenza domestica: la menopausa ha un impatto sulle relazioni di una persona e la violenza domestica può avere un impatto sui sintomi della menopausa.
Scopri di più sul legame tra divorzio e menopausa .
Menopausa e disoccupazione
Il 10% delle donne abbandona il mondo del lavoro a causa della menopausa e 1 su 4 pensa di lasciare il lavoro. Il motivo? Mancanza di supporto da parte dei datori di lavoro e della famiglia, perdita di sonno, problemi di memoria e concentrazione e grave dolore cronico.
Scopri di più sul legame tra disoccupazione e menopausa .
Menopausa e aumento di peso
Secondo la British Menopause Society, le prove dello studio SWAN e dello studio The Healthy Women's suggeriscono che in media le donne aumentano di circa 1,5 kg all'anno durante la transizione perimenopausale, con un conseguente aumento di peso medio di 10 kg al momento del raggiungimento della menopausa. La maggior parte di questo peso si accumula attorno all'addome e alla parte superiore del corpo.
Scopri di più sulla menopausa e l'aumento di peso .
Menopausa e depressione e ansia
Il 53% soffriva di cattivo umore e depressione, il 50% soffriva di ansia, il 42% accusava rabbia e sbalzi d'umore e il 33% provava sentimenti di inutilità.
Scopri di più sull'impatto della menopausa sulla salute mentale .
Menopausa e suicidio
L'età in cui le donne commettono più comunemente suicidio è la perimenopausa.
