Perché scrivere una lettera sulla menopausa?
Sappiamo tutte che la comunicazione è fondamentale nel matrimonio. Ma la menopausa è difficile da spiegare a chi non ha mai avuto nemmeno un ciclo mestruale. È ancora più difficile spiegarla quando ci si trova nel pieno di questa fase e si è così alle prese con tutti quei sintomi sconcertanti e fastidiosi da non riuscire quasi più a vedere il quadro generale.
A tutte le donne che hanno cercato e avuto bisogno di questa pagina, vi inviamo amore e forza da parte di tutte le donne del mondo che sanno cosa state passando.
Modello di lettera sulla menopausa Al tuo marito
Caro marito,
ci sono alcune cose che mi stanno a cuore e che vorrei condividere con te in questa “lettera sulla menopausa”. Spero che possiamo avere una conversazione davvero sincera su tutto questo, per aiutarci a superare insieme questo momento.
So di essere cambiata e la cosa non mi piace più di quanto piaccia a te. Stiamo invecchiando insieme, ma in questo momento sto attraversando qualcosa di un po’ diverso da quello che hai vissuto tu. Ti ricordi la pubertà? Le montagne russe ormonali, i picchi e gli abissi emotivi drammatici e i cambiamenti spaventosi del tuo corpo? Sto rivivendo tutto questo una seconda volta. Brufoli e tutto il resto.
Ho un disperato bisogno che tu capisca che i cambiamenti nel mio comportamento sono di natura biologica, non personali. Sono sempre io. Ti amo ancora come ho sempre fatto. Ho ancora bisogno che tu mi ricambi, nel bene e nel male.
La menopausa ha influito anche sulla mia resilienza emotiva. Come sai, spesso resto sveglia di notte a chiedermi perché non riesco a dormire quando mi sento così esausta! L’insonnia è comune durante la menopausa. A volte una piccola battuta d’arresto può scatenare emozioni intense o addirittura un crollo emotivo, a causa delle fluttuazioni ormonali. Non so dove sia finita la mia autostima. Francamente, mi sento depressa la maggior parte del tempo – comeil 53% di tutte le donne in menopausa.
A volte ho improvvisi scatti d’ira. Mi è stato detto che questo capita anche ad alcuni ragazzi adolescenti, quindi forse capisci come ci si sente? Gli scatti d’ira colpiscono il 42% delle donne in menopausa, quindi non sono sola. Più di chiunque altro al mondo, sei tu quello che potrebbe aiutarmi con tutto questo. Ho solo bisogno di sapere che ci sei al mio fianco.
Sono sicura che avrai notato che sto diventando smemorata, ho difficoltà a concentrarmi e a volte mi agito. Se pensi che questo sia fastidioso, immagina quanto mi irriti! Questi momenti sono legati agli sbalzi ormonali e sono temporanei, non un declino permanente. Mi farebbe molto piacere se potessi aiutarmi con gentili promemoria, umorismo e pazienza.
Sono ansiosa e a volte insicura riguardo alle mie prestazioni sul lavoro. Sapevi cheil 10% delle donne abbandona il lavoro durante la menopausa? E 1 su 4 ci pensa seriamente. Le ragioni sono la “mancanza di aiuta da parte dei datori di lavoro e della famiglia, la perdita di sonno, i problemi di memoria e concentrazione e il dolore cronico grave”. Anche se è più difficile di un tempo, voglio continuare a lavorare e mi farebbe molto piacere ricevere il tuo aiuta.
Sono preoccupata per l’aumento di peso. La donna media aumenta di peso di oltre una pietra e mezzo (10 chilogrammi) durante la menopausa. Una donna su cinque aumenta di peso ben oltre questa cifra e, a causa dei cambiamenti ormonali, la maggior parte del peso in eccesso si accumula proprio intorno alla vita! La mia dieta abituale e i
miei
metodi di esercizio fisico semplicemente non funzionano più. Ci vuole grinta per attenersi a una dieta spietata, e la tua comprensione e il tuo sostegno morale aiuta mi aiuterebbero davvero ad avere successo.Sto anche notando che i miei capelli stanno diventando secchi e più radi e che anche la mia pelle sta cambiando. Questo mi turba. Mi trovi ancora attraente? Ho davvero bisogno di sentirlo.
Non ho più il desiderio sessuale di un tempo e spesso il sesso mi fa male. Questo non significa che tu non mi piaccia più. Continuo a pensarti stupenda. Ho ancora bisogno del tuo tocco, del tuo affetto, dei tuoi abbracci e dei tuoi baci più che mai. Voglio parlare di come possiamo tornare a goderci il fare l’amore, anche se in questo momento il mio corpo mi sta confondendo.
Grazie per aver dedicato del tempo a leggere i miei pensieri.
C’è qualcos’altro che hai notato di diverso in me? Che ti preoccupa? Ora sono pronta ad ascoltare i tuoi pensieri.
Il tuo amore e la tua comprensione sono i miei tesori più grandi, e sono grata di averti al mio fianco in questo percorso. Credo che insieme potremo affrontare tutte queste sfide. Spero che ci rendano più uniti.
Con tutto il mio amore,
[Il tuo nome]
Fonti e ulteriori informazioni per la tua lettera sulla menopausa
Menopausa e divorzio
Il 70% delle donne divorziate afferma che la menopausa è stata una causa importante – se non la causa principale – del proprio divorzio. Esiste una relazione bidirezionale tra menopausa e violenza domestica: la menopausa influisce sulle relazioni di una persona e la violenza domestica può influire sui sintomi della menopausa.
Scopri di più sul legame tra divorzio e menopausa.
Menopausa e disoccupazione
Il 10% delle donne abbandona il mondo del lavoro a causa della menopausa e 1 su 4 pensa di lasciare il lavoro. Il motivo? Mancanza di aiuta da parte dei datori di lavoro e della famiglia, perdita di sonno, problemi di memoria e concentrazione e forti dolori cronici.
Scopri di più sul legame tra disoccupazione e menopausa.
Menopausa e aumento di peso
Secondo la British Menopause Society, i dati dello studio SWAN e dello studio The Healthy Women suggeriscono che, in media, le donne aumentano di circa 1,5 kg all’anno durante la fase di transizione della perimenopausa, con un aumento di peso medio di 10 kg al raggiungimento della menopausa. La maggior parte di questo peso si accumula intorno all’addome e alla parte superiore del corpo.
Scopri di più sulla menopausa e l’aumento di peso.
Menopausa, depressione e ansia
Il 53% ha sofferto di malumore e depressione, il 50% ha riferito di provare ansia, il 42% ha segnalato rabbia e sbalzi d’umore e il 33% ha riferito di provare un senso di inutilità.
Scopri di più sull'impatto della menopausa sulla salute mentale.
Menopausa e suicidio
L'età in cui le donne commettono più spesso suicidio è quella della perimenopausa.
