Qual è la differenza tra curcuma e curcumina?
Come molte altre spezie, la curcuma ha una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale. La curcuma deriva principalmente dalle radici di una pianta fiorita che si trova in India e in alcune parti del sud-est asiatico. Oltre a conferire sapore e un colore giallo brillante ai cibi, numerosi studi suggeriscono che abbia potenti proprietà benefiche.
Il principale composto attivo della curcuma è la curcumina. È ciò che conferisce alla spezia il suo colore giallo brillante. Si pensa che la curcumina abbia potenti effetti antinfiammatori e possa aiutare il corpo a regolare l'infiammazione.
5 motivi per assumere integratori di curcuma per la curcumina
1. Antinfiammatorio e antidolorifico naturale
Uno dei motivi principali per cui le persone usano la curcuma è per combattere l'infiammazione. Si verificano due tipi di infiammazione nel corpo: acuta e cronica. L'infiammazione acuta di solito dura solo per un breve periodo, ma può essere grave. L'infiammazione cronica dura molto più a lungo. Contribuisce a molte malattie croniche come l'artrite e la malattia infiammatoria intestinale.
La curcumina è un potente antinfiammatorio naturale. L'infiammazione ha uno scopo e può aiutarti a riparare il tuo corpo. Ma un'infiammazione prolungata può diventare un problema di salute importante. Pertanto, qualsiasi cosa che possa aiutare a combattere l'infiammazione cronica ha un potenziale enorme nella prevenzione delle malattie croniche.
Ad esempio, con l'artrite reumatoide (RA), il sistema di difesa del corpo attacca se stesso. Diversi studi promettenti suggeriscono che gli effetti antinfiammatori e antiossidanti della curcumina potrebbero essere benefici per i sintomi della RA.
2. Potenti proprietà antiossidanti
Il principale ingrediente attivo della curcuma, la curcumina, è considerato un antiossidante. Gli antiossidanti sono molecole che combattono i danni dei radicali liberi nel corpo. I radicali liberi sono molecole altamente reattive che possono causare danni al DNA, alle proteine e alle membrane cellulari.
Uno dei motivi per cui gli antiossidanti sono così importanti è che proteggono il corpo dai radicali liberi. Gli studi suggeriscono che la curcuma è ricca di antiossidanti. Una dieta ricca di antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di diverse malattie. Cibi come bacche, noci, spezie e semi sono ricchi di antiossidanti.
3. Può giovare alla salute del cuore
Molti dei nostri clienti assumono curcuma e curcumina perché sono potenti antinfiammatori e antiossidanti. Poiché l'infiammazione è una parte importante di molti problemi di salute, tra cui le malattie cardiache, le proprietà antinfiammatorie della curcuma la rendono un'aggiunta popolare per supportare un cuore sano. È interessante notare che diversi studi mostrano risultati promettenti in quest'area.
4. Supporta una sana digestione
Nella medicina ayurvedica, la curcuma è spesso usata per la guarigione digestiva. Ora, la medicina occidentale sta studiando il legame tra curcuma e salute digestiva, in particolare, l'infiammazione intestinale. Sebbene i risultati finora siano promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare l'effetto della curcuma sulla digestione.
5. Ricco di nutrienti
La curcuma contiene minerali come potassio, manganese e fosforo, oltre a calcio, beta-carotene e ferro. Tutti questi nutrienti sono un'eccellente aggiunta alla tua dieta, aiutandoti a rimanere in forma e in salute. Ricca di nutrienti, puoi capire perché la curcuma è così popolare.
Come assumere integratori di curcuma
Se stai cercando di aumentare l'assunzione di curcuma, hai alcune opzioni. Potresti pensare, perché non includere semplicemente più curcuma nella tua cucina? Bene, il problema è che la curcuma e la curcumina non vengono assorbite bene nel flusso sanguigno. Quindi, se stai cercando di ottenere i benefici antiossidanti e antinfiammatori, aggiungerla al tuo cibo non è sufficiente. Ecco perché molte persone spesso si rivolgono agli integratori di curcuma per raccogliere i benefici.
Gli integratori di curcuma sono disponibili in diverse forme, tra cui:
- Capsule
- Spray orale
- Liquido
- Polvere
In genere, le capsule di curcuma sono il modo più semplice per ottenere una dose costante e sostenibile di curcuma. Questo perché la quantità nelle capsule è sempre la stessa. Non devi pensare a quanta prenderne perché è pre-misurata e pronta all'uso.
I nostri integratori di curcuma sono stati progettati per massimizzare l'assorbimento con ogni capsula. Lo facciamo combinando la curcuma con la piperina. La piperina si trova nel pepe nero e aiuta il corpo ad assorbire i nutrienti dalla curcuma e dalla curcumina.
Dosaggio ed effetti collaterali: quanta curcumina serve?
Uno dei modi più semplici per monitorare il dosaggio di curcuma è assumerla in capsule. I nostri integratori di curcuma sono ad alta concentrazione, contengono 1.380 mg. Puoi assumere due capsule al giorno.
In generale, il consumo di curcuma non tende a causare gravi effetti collaterali. Ma come per ogni cosa, alcune persone possono sperimentare lievi effetti collaterali come:
- Nausea
- Mal di stomaco
- Diarrea
- Stipsi
- Vertigini
Le nostre capsule di curcumina e curcuma biologica
I nostri integratori di curcuma contengono solo ingredienti biologici e crudi certificati. Utilizziamo la potente combinazione di pepe nero biologico, zenzero e curcuma nei nostri integratori completamente vegani e naturali al 100%.
L'aggiunta di radice di zenzero biologica aiuta a favorire la digestione mentre la piperina ne migliora l'assorbimento. Nei nostri integratori non troverete sostanze chimiche, conservanti, glutine, grano o lattosio. I nostri integratori senza allergeni sono adatti a una vasta gamma di diete, da vegane a senza glutine o intolleranti al lattosio.
La curcuma e il suo componente più attivo, la curcumina, hanno fatto scalpore nel mondo degli integratori come potenti antinfiammatori e antiossidanti per un po' di tempo. Aggiungendo integratori al tuo regime, puoi facilmente incorporare la curcuma nel tuo stile di vita con il minimo sforzo. La ricerca suggerisce che la curcuma e la curcumina possono apportare benefici a molteplici aree della salute.
Dalle malattie cardiache e l'artrite alla salute intestinale e alla lotta contro i danni dei radicali liberi, i possibili benefici sono entusiasmanti. Con il potenziale di combattere l'infiammazione, la curcuma e la curcumina possono fare molto di più che insaporire il tuo prossimo pasto.
