Un integratore a base di erbe chiamato quercetina sta suscitando grande interesse nella comunità scientifica in quanto antistaminico naturale. Gli scienziati hanno scoperto che non si limita a bloccare la reazione dell’organismo all’istamina, ma ne impedisce addirittura la produzione! Se questo fa sembrare l’assunzione di quercetina per la febbre da fieno o altre allergie un vero e proprio miracolo, non è tutto. Le cose sembrano ancora più interessanti quando si scopre che non provoca sonnolenza o altri effetti collaterali tipici degli antistaminici standard o dell'idrocortisone.
Come agisce la quercetina come antistaminico naturale?
È stato dimostrato che la quercetina inibisce il rilascio di istamina, una sostanza chiave che provoca le reazioni allergiche. In provetta, gli scienziati hanno osservato che la quercetina impedisce alle cellule immunitarie di rilasciare istamine, sostanze chimiche che causano reazioni allergiche. Ecco come la quercetina può aiutare a ridurre i sintomi delle allergie, tra cui naso che cola, lacrimazione, orticaria e gonfiore del viso e delle labbra.
Perché la quercetina è una scelta migliore per la febbre da fieno
L'istamina viene rilasciata dai mastociti in risposta agli allergeni, scatenando sintomi quali starnuti, prurito e congestione nasale. La maggior parte degli antistaminici che si possono acquistare in farmacia non impedisce al corpo di produrre istamina, ma ne impedisce semplicemente il legame con le cellule del corpo, in modo che queste ultime la “ignorino”. Ciò significa che l’effetto dell’istamina può svanire anche quando ci si è allontanati dalla sostanza a cui si è allergici. Inoltre, significa che il corpo deve comunque smaltire l’istamina che ha prodotto.
Al contrario, la quercetina agisce impedendo all'organismo di produrre istamina. Bloccando il rilascio di istamina, la quercetina può prevenire le reazioni allergiche e la febbre da fieno. Inoltre, non provoca stanchezza o sonnolenza come la maggior parte degli antistaminici.
In Giappone è stato condotto uno studio su 66 adulti(di età compresa tra i 22 e i 78 anni) affetti da raffreddore da fieno allergico. Hanno assunto 200 mg di quercetina, o un placebo, ogni giorno per 4 settimane. Dopo 4 settimane i loro sintomi – tra cui prurito agli occhi, starnuti, secrezioni nasali e disturbi del sonno – erano migliorati significativamente nel gruppo che assumeva quercetina per il raffreddore da fieno.
La quercetina può stabilizzare i mastociti
I mastociti sono cellule immunitarie coinvolte nelle risposte allergiche che, una volta attivate, rilasciano istamina e altri composti infiammatori. È stato scoperto che la quercetina stabilizza i mastociti, impedendo loro di rilasciare istamina e altre sostanze pro-infiammatorie in risposta agli allergeni. Questa azione è un altro modo in cui aiuta a ridurre la gravità dei sintomi allergici causati da alimenti, raffreddore da fieno o altri allergeni.
L'assunzione di quercetina per la febbre da fieno riequilibra la risposta immunitaria e riduce l'infiammazione
Se soffri di allergie, ti sarai chiesto perché il tuo sistema immunitario è così inefficace nel combattere raffreddori e altre infezioni, ma va in tilt se annusi un fiore o mangi una nocciolina. Il motivo è che è sbilanciato. Le cellule immunitarie chiamate linfociti si dividono in Tipo 1 e Tipo 2. L'immunità di Tipo 1 è fondamentale per la difesa contro molti patogeni intracellulari, batteri, virus e altri microrganismi. Al contrario, l'immunità di Tipo 2 si concentra su parassiti extracellulari ed elminti, sostiene l'equilibrio metabolico e controlla la riparazione dei tessuti in seguito a lesioni. In parole povere, le persone con allergie (e malattie autoimmuni) hanno un'attività eccessiva delle cellule di Tipo 2 e un'attività insufficiente di quelle di Tipo 1.
Da molto tempo, le persone con allergie e malattie autoimmuni sanno che hanno bisogno di assumere molta vitamina D e vitamina A per aiutare il loro sistema immunitario a raggiungere un migliore equilibrio. Queste vitamine ci aiutano a ottenere un'attività di tipo 1 più rapida ed efficace contro le infezioni e a ridurre atti di violenza casuali contro il nostro stesso organismo da parte delle cellule
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2.La quercetina fornisce un ulteriore stimolo alla risposta immunitaria, facendo pendere nettamente l'ago della bilancia a favore della risposta immunitaria di tipo 1 e calmando al contempo quella di tipo 2.
Gli altri benefici della quercetina per la febbre da fieno
La quercetina è anche un potente antinfiammatorio, che inibisce il rilascio di mediatori infiammatori e citochine nell'organismo. Nel raffreddore da fieno e in altre allergie, il sistema immunitario reagisce in modo eccessivo agli allergeni, causando infiammazione nelle vie nasali e respiratorie. L'assunzione di quercetina per il raffreddore da fieno offre il beneficio delle sue proprietà antinfiammatorie, quindi può prevenire la congestione nasale e gli starnuti.
La quercetina è, inoltre, un utile antiossidante che elimina i radicali liberi e riduce lo stress ossidativo nell'organismo. Lo stress ossidativo tende a peggiorare l'infiammazione e le reazioni allergiche, contribuendo ai sintomi del raffreddore da fieno. Neutralizzando i radicali liberi, la quercetina aiuta a proteggere dai danni ossidativi e sostiene la funzione immunitaria complessiva.
Conclusione: la quercetina per la febbre da fieno
La quercetina, un composto flavonoide presente in vari tipi di frutta, verdura e piante, può ridurre l’infiammazione. Inoltre, può inibire il rilascio di istamina, stabilizzare i mastociti e attenuare la risposta immunitaria. Questo la rende un rimedio naturale promettente per gestire i sintomi della febbre da fieno e agire come un antistaminico naturale.
Sebbene la ricerca sull'efficacia della quercetina per la febbre da fieno sia ancora in corso, è già stato dimostrato che l'assunzione di integratori di quercetina e l'arricchimento della dieta con alimenti ricchi di quercetina sono un modo efficace per prevenire le reazioni allergiche e i sintomi respiratori associati alla febbre da fieno e ad altre allergie.
Sophora Japonica, una fonte di alta qualità di quercetina, un antistaminico naturale per la febbre da fieno
Fonti di ricerca
Effetti dell'assunzione orale ripetuta di un integratore contenente quercetina sulla reazione allergica: uno studio randomizzato, controllato con placebo, in doppio cieco, a gruppi paralleli, S Yamada 1, M Shirai, Y Inaba, T Takara
La quercetina e la sua risposta immunitaria antiallergica, di Jiri Mlcek, Tunde Jurikova, Sona Skrovankova e Jiri Sochor
La quercetina e il suo potenziale effetto sulle malattie allergiche, Morteza Jafarinia, Mahnaz Sadat Hosseini, Neda Kasiri, Niloofar Fazel, Farshid Fathi, Mazdak Ganjalikhani Hakemi e Nahid Eskandari
Ruolo della quercetina (un composto naturale di origine vegetale) nell'allergia e nell'infiammazione, Shaik YB, Castellani ML, Perrella A, Conti F, Salini V, Tete S, Madhappan B, Vecchiet J, De Lutiis MA, Caraffa A, Cerulli G
La quercetina migliora lo squilibrio delle cellule Th1/Th2 e delle cellule Treg/Th17 per attenuare la rinite allergica, Xia Ke, Ziqi Chen, Xiaoqiang Wang, Houyong Kang e Suling Hong
