The ingredients in your 'Magnesium Citrate 1480mg Providing 444mg Elemental Magnesium per Serving' product are listed as magnesium citrate and magnesium oxide, but magnesium oxide absorbs very poorly. What is the volume of magnesium citrate compared to magnesium oxide in this formula?

Magnesium Citrate accounts for 70% of the total.

What age is this preparation suitable for?

This is a high-strength supplement and is formulated for those aged 18 and over.

Can I open these capsules and mix the contents with food or drinks?

Yes, this supplement will be just as effective if you open the capsules. Just twist the capsules open and mix the contents with a drink or food. This isn't formulated to dissolve like a soluble supplement, so you will need to mix it into something thick like a smoothie or soup so that it doesn't settle at the bottom.

How much elemental magnesium is in your magnesium supplements?

A daily serving of our Magnesium Glycinate contains 300mg of elemental magnesium and 1200mg of glycine, the "other half" of the molecule that the magnesium is bound with. Our Magnesium Citrate contains 440mg of elemental magnesium.

Your Magnesium is of a higher strength and instructions are to take 2 a day. I have just looked online seen an adult shouldn't take any more the 420mg a day. Is this recommended dosage safe to take?

Different medical authorities advise different daily amounts of magnesium, and there isn't an official maximum limit. It's thought that excess magnesium causes diarrhoea and isn't absorbed through the intestine. (Medically recorded cases of magnesium overdose were caused by magnesium sulphate being given in hospital directly into the bloodstream, not through people taking food supplements.) The NHS advises that the necessary amount of magnesium is 300mg a day for men and 270mg a day for women (aged 19 to 64 years). It says that taking more than 400mg of magnesium can cause diarrhoea, and this is true for some people, particularly if you take magnesium oxide or magnesium citrate. By contrast, in America the recommended daily intake of magnesium is set much higher, at 420mg daily for men and 320mg daily for women. Bear in mind that this weight of 400mg refers to the elemental magnesium, not the total weight of the magnesium compound. For example, a daily serving of our Magnesium Glycinate contains 300mg of elemental magnesium and 1200mg of glycine, the "other half" of the molecule that the magnesium is bound with. Our Magnesium Citrate contains 440mg of elemental magnesium. If you have any concerns about how much magnesium you personally should be taking, we recommend that you speak to your doctor or dietician for personal advice.

Which vitamins would help with constipation?

Magnesium Citrate is popular as a gentle relief for constipation. However if you suffer from severe constipation frequently, please see your doctor to check for signs of other problems.

Is your magnesium chelated?

Yes, all our magnesium supplements contain chelated magnesium compounds, which are magnesium in an organic compound for better absorption.

Why does your Magnesium Glycinate bottle say 1500mg when it only contains 300mg elemental magnesium?

Magnesium supplements never contain pure magnesium as an element, because it bursts into flames at room temperature. Instead, they contain a magnesium compound, consisting of magnesium plus an organic element that makes it easy to absorb. A 1500mg daily serving of our Magnesium Glycinate contains 300mg of elemental magnesium and 1200mg of glycine, the "other half" of the molecule that the magnesium is bound with. Glycine is an amino acid that our bodies can make, but which we also eat in meat.

444 mg di magnesio elementare

Testato in laboratorio

Garanzia di 60 giorni

Regolarità intestinale
Grazie al suo profilo di assorbimento, il citrato di magnesio tende ad attirare una piccola quantità d'acqua nell'intestino, il che può aiutare ad alleviare delicatamente la stitichezza. Poiché non provoca crampi intestinali, è spesso considerato l'alternativa più delicata ai lassativi a base di ossido di magnesio.

Più energia
Il magnesio aiuta a combattere la stanchezza e l'affaticamento, favorisce il metabolismo dell'organismo per liberare l'energia contenuta negli alimenti e mantiene l'equilibrio elettrolitico, consentendoti di rimanere ben idratato e in perfetta forma.

Muscoli forti e nervi sani
Il magnesio contribuisce al normale funzionamento dei muscoli aiutando a trasmettere segnali nervosi efficaci e mantenendo i muscoli idratati. È inoltre necessario per la sintesi proteica e per il corretto funzionamento del sistema nervoso.

Sostegno per la mente e l'umore
Il magnesio contribuisce al mantenimento di normali funzioni psicologiche, aiutandoti a rimanere concentrato ed equilibrato.

Ossa e denti su cui puoi contare
Sostenendo e regolando la ghiandola paratiroidea, che controlla la distribuzione del calcio nell'organismo, il magnesio è fondamentale per preservare la resistenza e la densità delle ossa e dei denti per tutta la vita, grazie a una corretta mineralizzazione.

Salute cellulare
Coinvolto nel processo vitale della divisione cellulare, il magnesio favorisce la guarigione e la rigenerazione naturale del corpo al suo livello più fondamentale, in tutti i processi, dalla produzione di nuove cellule ematiche all'aumento della massa muscolare.

Benefici per la salute scientificamente provati
Tutti i benefici per la salute sopra elencati sono indicazioni sulla salute comprovate in modo definitivo, verificate e autorizzate dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare e dall'Agenzia di regolamentazione dei medicinali e dei prodotti sanitari.

Elevata resistenza: 444 mg di magnesio elementare per dose giornaliera di 2 capsule.
Dosaggio flessibile: Se preferisce un dosaggio più basso, assuma 1 capsula al giorno.
Regolarità intestinale: Una forma di magnesio molto usato, che favorisce la regolarità intestinale e che può essere assunta in tutta sicurezza a lungo termine.
Pluripremiato: Il citrato di magnesio VitaBright è il vincitore del Premio BBC Good Food per i migliori integratori di magnesio e il Premio BBC Good Food per i migliori integratori testati e approvati. Ha inoltre vinto il Premio Olive Magazine per i migliori integratori di magnesio testati e approvati da esperti di salute.
Adatto a chi soffre di allergie: Senza glutine, latticini, soia e tutti gli altri allergeni comuni.
Senza additivi e adatto ai vegani

Informazioni nutrizionali
Dose giornaliera: 2 capsule
Dosi per confezione: 120

Ingredienti	Per Dose giormaliera	*VNR
Citrato di magnesio	1480 mg	**
Che fornisce
Magnesio elementare	444 mg	118%

Ingredienti: Citrato di magnesio tamponato (citrato di magnesio, ossido di magnesio), involucro della capsula (idrossipropilmetilcellulosa).

Vegano
Puro, senza additivi
Senza glutine, latticini e altri allergeni comuni

Conservazione
Conservare al riparo dalla luce diretta del sole, in un luogo fresco e asciutto. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Per la data di scadenza e il numero di lotto, consultare la base.

Avvertenze
Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituto di una dieta variata e di uno stile di vita sano. In caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci, trattamento medico o età inferiore ai 18 anni, si consiglia di consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore. Interrompere l'uso e consultare un medico in caso di reazioni avverse. Non superare la dose indicata.

Assumere due capsule al giorno durante i pasti o secondo le indicazioni del proprio medico.

È possibile massimizzare l'assorbimento assumendo il citrato di magnesio insieme a cibi ricchi di grassi sani o proteine.

Avvertenze

Se soffre di feci molli, provi a ridurre la dose a una capsula al giorno per una settimana, in modo da dare all'intestino il tempo di adattarsi. In alternativa, può passare all'assunzione di glicinato di magnesio o di un complesso di magnesio.

Tutti gli integratori di magnesio riducono l'assorbimento di alcuni antibiotici, dei bifosfonati (utilizzati per il trattamento dell'osteoporosi) e dei farmaci per il trattamento delle carenze tiroidee. Non assuma questo né alcun altro integratore di magnesio nelle 4 ore precedenti o successive all'assunzione di tali farmaci; in caso di dubbio, si rivolga sempre al suo farmacista per un controllo.

Le persone affette da qualsiasi patologia renale non dovrebbero assumere integratori di magnesio se non sotto la supervisione di un medico adeguatamente qualificato.

4.9

Rated 4.9 out of 5 stars

4.9 Stars (283 Reviews)

Citrato di magnesio

Name: Citrato di magnesio
Brand: VitaBright
SKU: X0011XE2ZH
Rating: 4.9 (283 reviews)

240 capsule ~ Scorta per 4 mesi

Aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento
Magnesio citrato ad alta dose, ben assorbito e senza additivi
Favorisce la regolarità intestinale quotidiana
444 mg di magnesio elementare

Garanzia soddisfatti o rimborsati di 60 giorni

Sostegno per la mente e l'umore
Il magnesio contribuisce al mantenimento di normali funzioni psicologiche, aiutandoti a rimanere concentrato ed equilibrato.

Elevata resistenza: 444 mg di magnesio elementare per dose giornaliera di 2 capsule.
Dosaggio flessibile: Se preferisce un dosaggio più basso, assuma 1 capsula al giorno.
Regolarità intestinale: Una forma di magnesio molto usato, che favorisce la regolarità intestinale e che può essere assunta in tutta sicurezza a lungo termine.
Pluripremiato: Il citrato di magnesio VitaBright è il vincitore del Premio BBC Good Food per i migliori integratori di magnesio e il Premio BBC Good Food per i migliori integratori testati e approvati. Ha inoltre vinto il Premio Olive Magazine per i migliori integratori di magnesio testati e approvati da esperti di salute.
Adatto a chi soffre di allergie: Senza glutine, latticini, soia e tutti gli altri allergeni comuni.
Senza additivi e adatto ai vegani

Informazioni nutrizionali
Dose giornaliera: 2 capsule
Dosi per confezione: 120

Ingredienti	Per Dose giormaliera	*VNR
Citrato di magnesio	1480 mg	**
Che fornisce
Magnesio elementare	444 mg	118%

Ingredienti: Citrato di magnesio tamponato (citrato di magnesio, ossido di magnesio), involucro della capsula (idrossipropilmetilcellulosa).

Vegano
Puro, senza additivi
Senza glutine, latticini e altri allergeni comuni

Assumere due capsule al giorno durante i pasti o secondo le indicazioni del proprio medico.

È possibile massimizzare l'assorbimento assumendo il citrato di magnesio insieme a cibi ricchi di grassi sani o proteine.

Avvertenze

Le persone affette da qualsiasi patologia renale non dovrebbero assumere integratori di magnesio se non sotto la supervisione di un medico adeguatamente qualificato.

A cosa serve il citrato di magnesio?

Regolarità intestinale

Il citrato di magnesio è un lassativo osmotico, il che significa che attira l'acqua nell'intestino per ammorbidire e aumentare il volume delle feci. È spesso utilizzato come lassativo delicato che può essere assunto quotidianamente, poiché non provoca urgenza né crampi intestinali.

Calma e sonno

Il magnesio regola l'equilibrio tra i neurotrasmettitori che ci stimolano e quelli che ci rilassano. Ecco perché è così apprezzato sia come supporto al sonno sia per aiutare a mantenere buoni livelli di energia. Alcune persone lo assumono come integratore calmante che allevia il nervosismo e gli stati di agitazione.

Ossa e denti

Il magnesio è fondamentale sia per l'assorbimento del calcio, sia per la sua fissazione nelle ossa e nei denti. Chi ha bisogno di integratori di calcio di solito assume anche magnesio.

Salute cardiaca

In quanto minerale elettrolitico, il magnesio conduce l'elettricità e regola il battito cardiaco. Il magnesio è necessario per mantenere un battito cardiaco regolare e costante. Inoltre, contribuisce alla salute cardiovascolare generale e aiuta a regolare la pressione sanguigna e la funzionalità dei vasi sanguigni.

Muscoli ed energia

Molto apprezzato nell'ambito dell'alimentazione sportiva e tra le persone che soffrono di stanchezza cronica, il magnesio è essenziale per il corretto funzionamento dei muscoli, comprese la contrazione e il rilassamento muscolare. Aiuta a regolare il flusso degli ioni calcio, un fattore chiave nell'attività muscolare. Contribuisce inoltre a trasformare il cibo in energia attraverso la produzione di ATP.

Domande frequenti sulle compresse di citrato di magnesio

Le compresse pulite di citrato di magnesio VitaBright sono vegane e prive di qualsiasi additivo. Sono prodotti nel Regno Unito secondo gli standard farmaceutici (GMP) e testati da terze parti per la purezza dei metalli pesanti. Contengono una forte dose di magnesio. Formulato per un assorbimento superiore, il citrato di magnesio è altamente biodisponibile e supporta movimenti intestinali facili.

Le compresse di citrato di magnesio supportano la funzione muscolare, la salute dei nervi e il metabolismo energetico. Aiutano a ridurre la stanchezza e l'affaticamento, alleviano i crampi muscolari e supportano l'equilibrio elettrolitico. Secondo l’NHS e l’EFSA, il magnesio svolge anche un ruolo nel mantenimento della salute delle ossa e della funzione psicologica. La forma citrato è particolarmente efficace per le persone con problemi di assorbimento.

La maggior parte delle persone tollera bene un uso quotidiano e potrebbe favorire un migliore sonno, il recupero muscolare e la riduzione dello stress nel tempo. Attieniti alle dosi consigliate (200 - 400 mg al giorno) salvo diversa indicazione del tuo medico o dietista. Assumere due compresse di citrato di magnesio VitaBright al giorno può aiutare a mantenere livelli stabili di magnesio, soprattutto se la tua dieta è povera di alimenti ricchi di magnesio.

Il citrato di magnesio è sicuro per la maggior parte delle persone se assunto alla dose corretta. Tuttavia, dosi elevate di citrato di magnesio possono causare diarrea, nausea o crampi allo stomaco. Se ciò accade, ridurre a una capsula al giorno oppure passare al glicinato di magnesio o al complesso di magnesio.

La maggior parte delle vitamine è sicura da assumere con le compresse di citrato di magnesio, ma calcio, ferro e zinco possono competere per l'assorbimento se assunti contemporaneamente. Per massimizzare i benefici, assumere il magnesio e questi minerali in momenti diversi della giornata. Inoltre, il magnesio può ridurre l'efficacia di alcuni antibiotici, quindi consultare sempre un farmacista se si stanno assumendo farmaci.

I segni di un eccesso di magnesio dagli integratori includono diarrea e nausea. Secondo il servizio sanitario nazionale, l’assunzione di integratori di magnesio superiori a 400 mg al giorno può innescare questi sintomi in alcune persone. Gli integratori di magnesio possono causare problemi alle persone con patologie renali e dovrebbero quindi evitarli.

Le compresse di citrato di magnesio possono interferire con alcuni farmaci, tra cui antibiotici (come tetracicline e chinoloni), bifosfonati (per l'osteoporosi) e diuretici. Può influenzare anche i farmaci per le patologie della tiroide o per il morbo di Parkinson. Per evitare interazioni, assumere gli integratori di magnesio almeno due ore prima o dopo altri farmaci e consultare un medico o un farmacista per consigli personalizzati.

L’assorbimento del magnesio può essere ridotto da un’elevata assunzione di calcio, fosfati (presenti nelle bevande gassate) o da alimenti ricchi di ossalati, come spinaci e tè. Anche alcune patologie intestinali come la celiachia, la diarrea cronica o l’uso di inibitori della pompa protonica possono compromettere l’assorbimento. L’uso di compresse di citrato di magnesio, che sono altamente biodisponibili, può aiutare a contrastare questo problema.

Puoi assumere compresse di citrato di magnesio in qualsiasi momento, ma molte persone ritengono che assumerle la sera favorisca il sonno e il rilassamento muscolare. Se il magnesio ha un lieve effetto lassativo, l’uso notturno può aiutare a evitare il disagio diurno. La coerenza conta più del tempismo, quindi prendilo alla stessa ora ogni giorno.

Sì, le compresse di citrato di magnesio e la vitamina B12 possono essere assunte insieme in sicurezza. Supportano processi diversi nel corpo. Il magnesio aiuta la funzione muscolare e nervosa, mentre la B12 supporta la formazione dei globuli rossi e la salute neurologica. Assumerli insieme può aumentare l'energia e ridurre la stanchezza se utilizzati come parte di una routine di integratori equilibrata.

Per gli individui sani, le compresse di citrato di magnesio sono generalmente sicure. Tuttavia, le persone con malattie renali dovrebbero evitare gli integratori di magnesio se non su consiglio di un medico, poiché i loro reni potrebbero avere difficoltà a espellere il magnesio in eccesso. Parla sempre con un medico se hai problemi ai reni prima di iniziare il magnesio.

Gli integratori VitaBright sono prodotti nel Regno Unito in stabilimenti all’avanguardia certificati BRC Grade AA, uno dei più elevati standard internazionali per qualità e sicurezza alimentare. Produciamo secondo gli standard GMP (Good Manufacturing Practice), gli stessi adottati dall’industria farmaceutica, con rigorosi controlli di qualità in ogni fase della produzione. Ogni lotto viene accuratamente testato, documentato e sottoposto a verifiche periodiche da parte della MHRA, l’agenzia britannica responsabile della regolamentazione di medicinali e prodotti per la salute. Per le nostre formule selezioniamo esclusivamente ingredienti di alta qualità provenienti da fornitori leader a livello internazionale. Tutti gli ingredienti vengono inoltre analizzati da laboratori indipendenti per verificare la presenza di metalli pesanti e confermare elevati standard di purezza e sicurezza. Ogni confezione è sigillata con doppia protezione per preservare freschezza, integrità del prodotto e sicurezza fino all’apertura.

Cosa dicono i clienti del citrato di magnesio VitaBright

Mi aiuta a dormire

"Li adoro davvero e so che mi stanno aiutando a dormire meglio la notte; mi sento davvero bene da quando ho iniziato a prenderli"

Jackie S

Aumento dei livelli di energia

"La prima reazione dopo l'assunzione di magnesio è un leggero aumento dei livelli di energia... che azienda deliziosa, molto attenta alle esigenze del cliente e cortese, con prodotti di altissima qualità."

Chris E

Ho percepito i benefici in pochissimo tempo

"Ho acquistato questi prodotti dopo che il mio medico mi ha consigliato di provarli, soprattutto per il gonfiore, e devo dire che ho notato una grande differenza in così poco tempo. Inoltre, mi aiutano a dormire meglio; le capsule sono facili da deglutire e mi stanno aiutando nella mia routine quotidiana dopo l'intervento all'anca."

Julie C

4.9

Rated 4.9 out of 5 stars

Based on 283 reviews

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Reviews Summary

Customers say these magnesium citrate capsules help improve sleep quality, with many reporting better rest and easier falling asleep. Users find them effective for reducing leg cramps, restless legs, and muscle aches. The capsules are described as easy to swallow, though some note they are large. Many appreciate the lack of fillers and binders in the formulation. Some customers report improved bowel movements and digestive benefits. A few users experienced stomach discomfort or digestive issues. Reviews frequently mention the good value for money and reliable delivery service.

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283 reviews

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WG
Wendy G.
Verified Buyer
Reviewing
Magnesium Citrate Tablets
I recommend this product
How old are you? 45-54
Product Standouts I Feel the Difference, Great Quality, Value for Money, Easy to Swallow
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Rated 5 out of 5 stars
6 days ago
Magnesium Citrate
Works perfectly. I have regular good healthy stools everyday now.
Vitabright is a trusted brand that I get all my supplements from.
Great quality, good value.
Easy to swallow.
I definitely feel & notice the difference.
Wish I’d started taking it sooner! Such an easy solution to a good poop.
Was this helpful?
V
VitaBright
3 days ago
Hello Wendy, thank you for your excellent 5-star review and wonderful feedback about our Magnesium Citrate Tablets. We're absolutely delighted to hear that you're now experiencing regular healthy stools everyday and that you've noticed such a positive difference.

We're so pleased that you find our product to be great quality and good value, and that the tablets are easy to swallow. It's fantastic to hear that VitaBright is a trusted brand that you get all your supplements from, and we're grateful for your continued loyalty.

We're thrilled that you wish you'd started taking it sooner, and we appreciate you taking the time to share your positive experience with us.

Regards,
VitaBright
JC
Julie c.
Verified Buyer
Reviewing
Magnesium Citrate Tablets
I recommend this product
How old are you? 45-54
Product Standouts Value for Money, I Feel the Difference, Easy to Swallow, Great Quality
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Rated 5 out of 5 stars
1 year ago
Felt the benefits really quickly
I bought these after my doctor recommended me to give them a try mostly for bloating and wow I’ve seen a big difference in such a small space of time
Also It’s helping me sleep better
the capsules are easy to swallow they are helping with my daily routine after hip surgery
Was this helpful?
V
VitaBright
1 year ago
Hello Julie, thank you for your 5-star review and feedback about our Magnesium Citrate Tablets. We're delighted to hear how quickly you've experienced the benefits, particularly regarding the significant difference with bloating after your doctor's recommendation. Your positive assessment about the improved sleep quality and how the easy-to-swallow capsules are supporting your daily routine during your recovery after hip surgery demonstrates the effectiveness of our carefully formulated magnesium citrate supplement. Your experience with seeing such rapid improvements in such a small space of time perfectly reflects our commitment to providing superior magnesium solutions that deliver meaningful digestive support and overall wellness benefits for our valued customers' health requirements. Regards, VitaBright.
SN
Sebastian N.
Verified Buyer
Reviewing
Magnesium Citrate Tablets
I recommend this product
How old are you? 18-34
Product Standouts I Feel the Difference
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Rated 5 out of 5 stars
1 year ago
Good magnesium
Had muscle ache, that fixed the issue
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V
VitaBright
1 year ago
Hello Sebastian, thank you for your 5-star review and feedback about our Magnesium Citrate. We're delighted to hear about your positive experience, particularly regarding the relief from muscle ache you've experienced. Your feedback aligns with the well-documented benefits of magnesium supplementation for muscle function and recovery. Your experience validates our commitment to providing premium nutritional solutions that deliver effective results for our customers' specific wellness needs. Regards, VitaBright.
HC
Helen C.
Verified Buyer
Reviewing
Magnesium Citrate Tablets
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How old are you? 65-75
Product Standouts I Feel the Difference, Great Quality, Value for Money, Easy to Swallow
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Rated 5 out of 5 stars
1 year ago
Capsules that are easy to take
I was recommended these capsules by a friend. My magnesium levels were low and she recommended I order them for vitabrite because they're vegan and have no binders or fillers. She was sure they would help me without causing other issues. I recommend them to other friends.
Was this helpful?
V
VitaBright
1 year ago
Hello Helen, thank you for your 5-star review and positive feedback on our Magnesium Glycinate Capsules. We're delighted to hear that our vegan, high-quality formulation without binders or fillers has provided an effective solution for supporting your magnesium levels without causing any unwanted side effects. Your satisfaction and willingness to recommend our products to others affirms our commitment to providing premium supplements that deliver reliable results. We look forward to continuing to meet your needs and those of your friends with our range of potent, trusted solutions that prioritize both purity and positive impact. Regards, VitaBright.
JB
Joanne B.
Verified Buyer
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Magnesium Citrate Tablets
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Rated 5 out of 5 stars
1 year ago
Love these Magnesium Citrate capsules
Amazing service all round, easy to manoeuvre around website, great selection of products, great prices and super fast delivery
Was this helpful?
V
VitaBright
1 year ago
Hello Joanne, thank you for your 5-star review and glowing feedback. We're delighted to hear that you had an exceptional experience with our Magnesium Citrate capsules, our website, product selection, pricing, and swift delivery service. Your satisfaction across all aspects of our offerings is truly gratifying. We look forward to continuing to meet and exceed your expectations with our unwavering dedication to quality and customer satisfaction. Regards, VitaBright.

Customer Questions

AP
1 year ago
The ingredients in your 'Magnesium Citrate 1480mg Providing 444mg Elemental Magnesium per Serving' product are listed as magnesium citrate and magnesium oxide, but magnesium oxide absorbs very poorly. What is the volume of magnesium citrate compared to magnesium oxide in this formula?

VitaBright
1 year ago
Magnesium Citrate accounts for 70% of the total.
Monica
1 year ago
What age is this preparation suitable for?

VitaBright
1 year ago
This is a high-strength supplement and is formulated for those aged 18 and over.
David B.
2 years ago
Can I open these capsules and mix the contents with food or drinks?

VitaBright
2 years ago
Yes, this supplement will be just as effective if you open the capsules. Just twist the capsules open and mix the contents with a drink or food. This isn't formulated to dissolve like a soluble supplement, so you will need to mix it into something thick like a smoothie or soup so that it doesn't settle at the bottom.
Dominic C.
2 years ago
Is your Magnesium gluten free?

VitaBright
2 years ago
Yes it is gluten free
Dylan G.
2 years ago
How much elemental magnesium is in your magnesium supplements?

VitaBright
2 years ago
A daily serving of our Magnesium Glycinate contains 300mg of elemental magnesium and 1200mg of glycine, the "other half" of the molecule that the magnesium is bound with. Our Magnesium Citrate contains 440mg of elemental magnesium.
Easton C.
2 years ago
Your Magnesium is of a higher strength and instructions are to take 2 a day. I have just looked online seen an adult shouldn't take any more the 420mg a day. Is this recommended dosage safe to take?

VitaBright
2 years ago
Different medical authorities advise different daily amounts of magnesium, and there isn't an official maximum limit. It's thought that excess magnesium causes diarrhoea and isn't absorbed through the intestine. (Medically recorded cases of magnesium overdose were caused by magnesium sulphate being given in hospital directly into the bloodstream, not through people taking food supplements.) The NHS advises that the necessary amount of magnesium is 300mg a day for men and 270mg a day for women (aged 19 to 64 years). It says that taking more than 400mg of magnesium can cause diarrhoea, and this is true for some people, particularly if you take magnesium oxide or magnesium citrate. By contrast, in America the recommended daily intake of magnesium is set much higher, at 420mg daily for men and 320mg daily for women. Bear in mind that this weight of 400mg refers to the elemental magnesium, not the total weight of the magnesium compound. For example, a daily serving of our Magnesium Glycinate contains 300mg of elemental magnesium and 1200mg of glycine, the "other half" of the molecule that the magnesium is bound with. Our Magnesium Citrate contains 440mg of elemental magnesium. If you have any concerns about how much magnesium you personally should be taking, we recommend that you speak to your doctor or dietician for personal advice.
Easton U.
2 years ago
Which vitamins would help with constipation?

VitaBright
2 years ago
Magnesium Citrate is popular as a gentle relief for constipation. However if you suffer from severe constipation frequently, please see your doctor to check for signs of other problems.
Eli B.
2 years ago
Is your magnesium chelated?

VitaBright
2 years ago
Yes, all our magnesium supplements contain chelated magnesium compounds, which are magnesium in an organic compound for better absorption.
Maverick E.
3 years ago
Why does your Magnesium Glycinate bottle say 1500mg when it only contains 300mg elemental magnesium?

VitaBright
3 years ago
Magnesium supplements never contain pure magnesium as an element, because it bursts into flames at room temperature. Instead, they contain a magnesium compound, consisting of magnesium plus an organic element that makes it easy to absorb. A 1500mg daily serving of our Magnesium Glycinate contains 300mg of elemental magnesium and 1200mg of glycine, the "other half" of the molecule that the magnesium is bound with. Glycine is an amino acid that our bodies can make, but which we also eat in meat.