Il ruolo del collagene nel corpo umano
Il collagene è una proteina fondamentale del corpo umano, essenziale per mantenere i capelli e la pelle sani e lisci e per aumentare la forza delle ossa e la massa muscolare.
Esistono ben 28 tipi diversi di collagene. Con il suo ruolo di proteina di supporto, il collagene è spesso considerato la colla che aiuta a tenere insieme il corpo. La parola "collagene" deriva dalla parola greca "kólla", o colla.
Il collagene è la proteina strutturale più abbondante prodotta dagli animali, che costituisce un terzo delle proteine totali nel corpo umano. È un componente essenziale in numerosi organi.
Pelle
Il collagene è abbondante nella pelle ed è un componente cruciale dello strato del derma. Fornisce forza, elasticità e supporto, contribuendo alla struttura della pelle e mantenendone l'aspetto tonico e giovanile.
Tendini e legamenti
Il collagene forma la maggior parte dei tendini e dei legamenti, collegando i muscoli alle ossa (tendini) e le ossa alle ossa (legamenti). Questa proteina strutturale è essenziale per mantenere l'integrità e la flessibilità di questi tessuti connettivi.
Cartilagine e ossa
Il collagene è un componente importante della cartilagine, il tessuto flessibile che ammortizza le articolazioni e consente un movimento fluido. Svolge un ruolo fondamentale nella salute e nella funzionalità delle articolazioni.
Nelle ossa, il collagene fornisce una struttura per la mineralizzazione, contribuendo alla resistenza e alla densità ossea. È un componente chiave della matrice extracellulare nel tessuto osseo.
Vasi sanguigni
Il collagene fornisce forza e flessibilità alle pareti dei vasi sanguigni, contribuendo alla salute cardiovascolare. È un componente cruciale del tessuto connettivo in arterie, vene e capillari.
Occhi
Le fibre di collagene sono presenti nella cornea dell'occhio, contribuendo alla sua trasparenza e integrità strutturale.
Polmoni
Il collagene fa parte del tessuto connettivo dei polmoni, fornendo sostegno ed elasticità alle strutture polmonari.
Sistema digerente
Il collagene è presente nei tessuti connettivi del tratto gastrointestinale, comprese le pareti dell'esofago, dello stomaco e dell'intestino.
Fegato e reni
Nei reni, il collagene è un componente della matrice extracellulare renale, che fornisce un supporto strutturale ai reni, mantenendoli aperti e consentendo ai fluidi di fluire liberamente.
Nel fegato il collagene svolge un ruolo simile, contribuendo all'organizzazione strutturale dell'impalcatura del tessuto connettivo.
Vescia
Il collagene si trova nei tessuti connettivi della vescica, dove fornisce supporto e mantiene la struttura della vescica.
Qual è la differenza tra il collagene di tipo I, II e III?
In natura si trovano ben 28 diversi tipi di collagene. Tuttavia, solo tre di questi (collagene di tipo I, II e III) costituiscono la maggior parte del collagene presente naturalmente nel corpo umano.
- Fino al 90% del collagene presente nel nostro corpo è costituito da collagene di tipo I, il che lo rende la proteina più abbondante nel corpo. Il collagene di tipo I si trova nella pelle, nelle ossa, nei legamenti, nei tendini e nei denti.
- Il collagene di tipo II è il tipo principale di collagene presente nella cartilagine e svolge un ruolo importante nella protezione delle articolazioni.
- Il collagene di tipo III è abbondante nella pelle e fornisce supporto strutturale ai tessuti connettivi come le pareti intestinali e i vasi sanguigni.
Perché il collagene diminuisce nel corpo umano?
Con l'avanzare dell'età, la capacità del corpo di produrre collagene sano diminuisce. Gli studi dimostrano che all'età media di 20 anni, la produzione naturale di collagene del nostro corpo inizia a diminuire dell'1% ogni anno.
Sebbene questa diminuzione della produzione di collagene possa iniziare già a partire dai 18 anni, gli effetti sono più evidenti quando abbiamo 40 anni, quando la maggior parte delle persone inizia a sviluppare rughe e capelli radi. Intorno agli 80 anni, la produzione naturale di collagene del tuo corpo sarà diminuita del 75%.
Le cause e le ragioni non sono ben comprese. Alcuni fattori legati allo stile di vita possono accelerare la naturale diminuzione della produzione di collagene. Tra questi rientrano l'esposizione ai raggi UV, il fumo e il consumo eccessivo di zucchero e carboidrati lavorati.
Integratori di collagene bovino e marino: come funzionano?
Gli integratori di collagene non forniscono solo i nutrienti necessari che vanno nel collagene. Si pensa che agiscano stimolando il corpo a riparare il proprio collagene dai nutrienti presenti in tutto ciò che mangi. Sono attualmente in corso ricerche sui composti negli integratori di collagene che potrebbero guidare questo processo.
Questo spiega perché una dose giornaliera di collagene pari a 1.000 mg è sufficiente e perché una dose maggiore non apporta maggiori benefici.
Cosa cercare in un buon integratore di collagene bovino o marino
- Cercate il collagene idrolizzato, poiché è quello più facilmente assorbibile. Gli integratori con un peso molecolare inferiore a 2.000 dalton offrono maggiori benefici.
- Assumi la dose giusta, che è di circa 1.000 mg al giorno. Gli integratori di collagene agiscono stimolando il tuo corpo a ricostruire internamente il collagene, utilizzando i nutrienti della tua dieta. Circa 1.000 mg di collagene biodisponibile sono sufficienti per innescare questo effetto e superare questa dose non aumenterà i benefici.
- Scegli integratori che siano stati analizzati in modo indipendente e certificati privi di contaminanti e tossine nocive.
Confronto tra collagene bovino e collagene marino
Di seguito elenchiamo le principali differenze tra collagene bovino e marino, per aiutarti a fare la scelta più adatta a te.
Fonte animale
Collagene marino : ricavato dal pesce, solitamente pelle o squame di pesce. Il nostro collagene marino non contiene molluschi, il che significa che sei al sicuro se hai un'allergia ai molluschi.
Collagene bovino : derivato dalla pelle, dalle ossa o dalla cartilagine delle mucche. Il nostro collagene bovino è halal e kosher.
Conclusione : dovrai fare la scelta giusta in base alle tue preferenze in materia di provenienza animale.
Tipo di benefici
Collagene marino : contiene principalmente collagene di tipo I, presente in abbondanza nella pelle e che fornisce supporto strutturale.
Collagene bovino : il collagene bovino è ricco di collagene di tipo I e di tipo III, presenti in abbondanza nella pelle, nelle ossa e nella cartilagine.
Conclusione : se il tuo obiettivo è mirare specificamente alla salute delle articolazioni e allo sviluppo muscolare, il collagene bovino potrebbe essere la scelta migliore. Se il ringiovanimento della pelle è la tua preoccupazione principale, il nostro collagene marino potrebbe avere un impatto maggiore per te.
Assorbimento e biodisponibilità
Collagene marino : spesso considerato più biodisponibile e facilmente assorbibile grazie alle sue particelle di dimensioni più piccole. Nonostante ciò, abbiamo idrolizzato il nostro collagene marino per renderlo ancora più facilmente assorbibile.
Collagene bovino : potrebbe avere una dimensione molecolare maggiore, con un potenziale impatto sull'assorbimento. Il nostro collagene bovino viene idrolizzato per renderlo molto più facilmente assorbibile. Il peso molecolare è di soli 2.000 dalton, cosa che noterete se prendete in mano la vaschetta, che è molto grande ma sorprendentemente leggera!
Conclusione : sia i nostri prodotti a base di collagene marino che bovino offrono la massima assorbibilità.
Sostenibilità
Collagene marino : può essere considerato più sostenibile, poiché è spesso un sottoprodotto dell'industria della pesca, che utilizza parti del pesce che altrimenti andrebbero sprecate.
Collagene bovino : l'approvvigionamento di collagene bovino può comportare considerazioni ambientali legate all'allevamento di bovini.
Conclusione : per quanto riguarda la sostenibilità, il collagene marino è la scelta più popolare.
Problemi di allergia
Collagene marino : adatto a persone con allergie alla carne di manzo o restrizioni dietetiche.
Collagene bovino : potrebbe non essere adatto a chi è allergico alla carne di manzo o preferisce evitare la carne di manzo. Alcune persone allergiche ai latticini hanno notato una reazione al collagene bovino e potrebbero preferire il collagene marino per questo motivo.
Conclusione : facciamo tutto il possibile per ridurre al minimo gli allergeni nei nostri prodotti. Se hai problemi di allergia, vai sul sicuro ed evita di assumere qualsiasi cosa che potrebbe scatenare una reazione dannosa.
Prezzo
Collagene marino : tende a essere leggermente più costoso del collagene bovino a causa del processo di estrazione e della provenienza.
Collagene bovino : generalmente la scelta più economica.
Conclusione : entrambi i nostri prodotti al collagene hanno un prezzo altamente competitivo rispetto alle alternative. Diamo un extra per il prezzo assicurandoci che i nostri prodotti siano meglio assorbiti e più potenti.
Integratori di collagene bovino e collagene marino VitaBright
La nostra confezione da 500 g di polvere di peptidi di collagene bovino altamente potente contiene 50 porzioni di collagene bovino idrolizzato di tipo 1 e 3 puro al 100% con 19 aminoacidi e alti livelli di tutti gli 8 aminoacidi essenziali, inclusi i BCAA. Proviene dalle mucche ed è kosher e halal friendly.
La nostra potente dose da 1.000 mg di collagene marino idrolizzato di tipo 1 di qualità superiore è arricchita con una miscela complementare di nutrienti di supporto ai tessuti molli, tra cui 100 mg di acido ialuronico, iodio, zinco, rame e vitamine C, E, B7 e B2. Questa formula fornisce tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per idratare la pelle dall'interno, aumentare la pienezza, ridurre le rughe, migliorare la salute di ossa e articolazioni e aumentare la produzione di collagene in tutto il corpo per combattere i segni dell'invecchiamento.
