Magnesio Citrato

Le compresse pulite di citrato di magnesio VitaBright sono vegane e prive di qualsiasi additivo. Sono prodotti nel Regno Unito secondo gli standard farmaceutici (GMP) e testati da terzi per la purezza proveniente da metalli pesanti. Contengono una forte dose di magnesio. Formulato per un'assorbimento superiore, il citrato di magnesio è altamente biodisponibile e supporta movimenti intestinali facili.

Le compresse di citrato di magnesio supportano la funzione muscolare, la salute nervosa e il metabolismo energetico. Aiutano a ridurre stanchezza e affaticamento, allentare i crampi muscolari e sostenere l'equilibrio elettrolitico. Secondo il NHS e l'EFSA, il magnesio svolge anche un ruolo nel mantenere ossa sane e nella funzione psicologica. La forma citrato è particolarmente efficace per chi ha problemi di assorbimento.

La maggior parte delle persone tollera bene l'uso quotidiano, e può favorire un sonno migliore, il recupero muscolare e la riduzione dello stress nel tempo. Rispetta le dosi raccomandate (200 - 400mg al giorno) a meno che il tuo medico di base o un dietista non ti consiglino diversamente. Assumere due compresse di citrato di magnesio VitaBright al giorno può aiutare a mantenere livelli stabili di magnesio, soprattutto se la dieta è povera di alimenti ricchi di magnesio.

Il citrato di magnesio è sicuro per la maggior parte delle persone se assunto alla dose giusta. Tuttavia, dosi elevate di citrato di magnesio possono causare diarrea, nausea o crampi allo stomaco. Se succede, o scendi a una capsula al giorno, oppure passa al glicinato di magnesio o al complesso di magnesio.

La maggior parte delle vitamine è sicura da assumere con compresse di citrato di magnesio, ma calcio, ferro e zinco possono competere per l'assorbimento se assunti contemporaneamente. Per massimizzare i benefici, prendi magnesio e questi minerali in momenti diversi della giornata. Inoltre, il magnesio può ridurre l'efficacia di alcuni antibiotici, quindi consulta sempre un farmacista se prendi farmaci.

I segni di eccesso di magnesio derivanti dagli integratori includono diarrea e nausea. Secondo il NHS, assumere integratori di magnesio sopra i 400 mg al giorno può scatenare questi sintomi in alcune persone. Gli integratori di magnesio possono causare problemi alle persone con problemi renali e quindi dovrebbero evitarli.

Le compresse di citrato di magnesio possono interferire con alcuni farmaci, inclusi antibiotici (come tetracicline e chinoloni), bisfosfonati (per l'osteoporosi) e diuretici. Può anche influenzare farmaci per le condizioni della tiroide o il morbo di Parkinson. Per evitare interazioni, assumi integratori di magnesio con almeno due ore di distanza dagli altri farmaci e consulta un medico di base o un farmacista per consigli personalizzati.

L'assorbimento del magnesio può essere ridotto da un elevato apporto di calcio, fosfati (presenti nelle bevande gassate) o alimenti ricchi di ossalati, come spinaci e tè. Alcune condizioni intestinali come la celiachia, la diarrea cronica o l'uso di inibitori della pompa protonica possono anch'esse comprometterne l'assorbimento. L'uso di compresse di citrato di magnesio, altamente biodisponibili, può aiutare a contrastare questo problema.

Puoi prendere compresse di citrato di magnesio in qualsiasi momento, ma molte persone trovano che prenderle la sera favorisca il sonno e il rilassamento muscolare. Se il magnesio ha un lieve effetto lassativo, l'uso notturno può aiutare a evitare disagi diurni. La coerenza conta più del tempismo, quindi fallo alla stessa ora ogni giorno.

Sì, le compresse di citrato di magnesio e la vitamina B12 possono essere assunte insieme in sicurezza. Supportano diversi processi nel corpo. Il magnesio aiuta la funzione muscolare e nervosa, mentre la B12 supporta la formazione dei globuli rossi e la salute neurologica. Assumerli insieme può aumentare l'energia e ridurre la stanchezza quando utilizzati come parte di una routine di integratori equilibrata.

Per le persone sane, le compresse di citrato di magnesio sono generalmente sicure. Tuttavia, le persone con malattia renale dovrebbero evitare integratori di magnesio a meno che non vengano consigliati da un medico, poiché i loro reni potrebbero avere difficoltà a eliminare l'eccesso di magnesio. Parla sempre con un medico se hai problemi renali prima di iniziare il magnesio.

Gli integratori VitaBright sono prodotti in impianti di produzione all'avanguardia, accreditati dal BRC con grado AA, nel Regno Unito. Produciamo secondo gli standard GMP, gli stessi dei prodotti farmaceutici, il che significa che il nostro processo prevede test per lotto, registri rigorosi e ispezioni da parte della Medicines and Healthcare Products Regulatory Agency (MHRA). Utilizziamo solo i migliori ingredienti provenienti dai principali fornitori globali, sigilliamo doppiamente tutte le bottiglie e facciamo testare indipendentemente gli ingredienti per i metalli pesanti, per garantire ulteriormente la qualità e la sicurezza dei nostri integratori.